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Ernährung

Ernährungstraining

Wie eine "gesunde Ernährung" aussehen soll, wissen Sie sicherlich bereits: wenig Fett und Zucker, viel frisches Obst, Gemüse und Salat, wenig Fleisch und viele Getreide- sowie Milchprodukte. Aber zu gesunder Ernährung gehört nicht allein das Wissen um Kalorien, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe.

Gesunde Ernährung sollte nicht zu einer komplizierten Wissenschaft werden, die im Alltag nur schwer durchführbar ist und in Stress ausartet.

Essen ist Genuss, Essen soll Spaß machen
und Essen soll das Wohlbefinden fördern.

Was kann ich Ihnen anbieten

Ernährungstraining …

… abgestimmt auf Ihre persönliche Lebenssituation (Beruf, Sport, …)
… für Kinder und Jugendliche
… im Rahmen einer Gewichtskontrolle oder zur Gewichtsreduktion


Ablauf eines Ernährungstrainings

Ich werde Ihnen keine Diät empfehlen, sondern auf Ihre spezielle Lebenssituation Rücksicht nehmen. Sie werden keine „Essverbote“ oder „-vorschriften“ erhalten, wir werden aufgrund Ihrer persönlichen Voraussetzungen und Wünsche/Probleme gemeinsam einen Weg finden, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten oder zu erlangen.

Erstsitzung

Erstgespräch, Anamnese

gemeinsames Erarbeiten eines Fragebogens zur Feststellung der gegebenen Situation


Folgeberatungen

sollten im Abstand von etwa 4 Wochen stattfinden, jedoch liegt es in Ihrem Ermessen, wie oft sie einen Kontrolltermin in Anspruch nehmen möchten.

           Überprüfung der angestrebten Ziele
weitere Ernährungsempfehlungen
Besprechung von aufgetretenen Problemen bzw. erforderliche Anpassung des Ernährungsplanes

 

Es können auch Gruppen-Trainings (z.B. zum Thema „wie kann ich gesund abnehmen ?“) gebucht werden. Termine und Preise auf Anfrage.

 

             


                                                                                                                                                                                                                               

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