Burnout Prävention

Burnout ist ein Zustand des körperlichen, seelischen und geistigen „Ausgebrannt seins“. Um die völlige Erschöpfung zu verhindern, sollte man rechtzeitig Warnsignale des Körpers erkennen und entsprechend gegensteuern. Oft reichen Kleinigkeiten im Alltag – wie gezieltes Senken des Stresslevels oder geändertes Zeitmanagement – um der „Stress-Spirale“ zu entkommen.

Ablauf eines Burnout Coachings
Analyse
    in einem Erstgespräch wird erörtert,
  • ... worin das Problem besteht,
  • … welche Bereiche des Lebens betroffen sind,
  • … was Stress-Auslöser sein könnten.
Gemeinsames Erarbeiten von Lösungsmöglichkeiten
  • Zeitmanagement – Verbesserungsmöglichkeiten im Alltag
  • Entspannungstechniken – was passt zu mir
  • Gestaltung von Erholung – was können wir verbessern
  • Genusstraining – wieder lernen, mit allen Sinnen zu genießen
Zielgestaltung
  • Festlegen von Zielen