Ernährungstraining

Wie eine "gesunde Ernährung" aussehen soll, wissen Sie sicherlich bereits: wenig Fett und Zucker, viel frisches Obst, Gemüse und Salat, wenig Fleisch und viele Getreide- sowie Milchprodukte. Aber zu gesunder Ernährung gehört nicht allein das Wissen um Kalorien, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe.

Gesunde Ernährung sollte nicht zu einer komplizierten Wissenschaft werden, die im Alltag nur schwer durchführbar ist und in Stress ausartet.

Essen ist Genuss,
Essen soll Spaß machen und
Essen soll das Wohlbefinden fördern
Was kann ich Ihnen anbieten?
Ernährungstraining...
  • ...abgestimmt auf Ihre persönliche Lebenssituation (Beruf, Sport, …)
  • ...für Kinder und Jugendliche
  • ...im Rahmen einer Gewichtskontrolle oder zur Gewichtsreduktion
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Ablauf eines Ernährungstrainings

Ich werde Ihnen keine Diät empfehlen, sondern auf Ihre spezielle Lebenssituation Rücksicht nehmen. Sie werden keine „Essverbote“ oder „-vorschriften“ erhalten, wir werden aufgrund Ihrer persönlichen Voraussetzungen und Wünsche/Probleme gemeinsam einen Weg finden, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten oder zu erlangen.

Erstsitzung
  • Erstgespräch, Anamnese
  • Energetisches Austesten ev. erforderlicher Nährstoffe
  • gemeinsames Erarbeiten eines Fragebogens zur Feststellung der gegebenen Situation
  • Auf Basis des Fragebogens und eines Ernährungsprotokolls werden individuelle Ernährungsempfehlungen erarbeitet und besprochen
Folgetermine

sollten im Abstand von etwa 4 Wochen stattfinden, jedoch liegt es in Ihrem Ermessen, wie oft sie einen Kontrolltermin in Anspruch nehmen möchten.

  • Überprüfung der angestrebten Ziele
  • Energetische Nachtestung ev. erforderlicher Nährstoffe
  • weitere Ernährungsempfehlungen
  • Besprechung von aufgetretenen Problemen bzw. erforderliche Anpassung der Ernährungsempfehlungen
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Es können auch Gruppenberatungen (z.B. zum Thema „wie kann ich gesund abnehmen?“) gebucht werden. Termine und Preise auf Anfrage.